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Massage Lernen

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Kerzen bzw. Dimmen sie etwaig auch das Licht ein bisschen . Teelichter sind ideal über den daumen (gepeilt) der Verspannung entgegenzuwirken. Per etwas Musik sorgen Sie für ebenfalls für eine entspannte Atmosphäre. Je nachdem beispielsweise stark Sie sich dampf ablassen möchten, helfen zum Beispiel Meeres oder Walgeräusche. Das entspannt die Augen nach 8 bis 10 Stunden entsprechend der Arbeit.

Diese Technik kann mit den Fingerkuppen oder sekundär den Handballen ausgeführt entstehen und sorgt für eine bessere Durchblutung. Durch den Druck der Streichungen wird die Muskulatur entspannt des weiteren der Blutfluss beschleunigt. Auch durch das Reiben verschwinden Verhärtungen der Muskulatur.

Nebensächlich durch das Klopfen wird die Durchblutung und das gesamte Nervensystem angeregt. Konträr dazu werden beim so zum Videoclip genannten Kneten die Muskeln gegeneinander geschoben und so gedehnt. Streichbewegungen sollten immer rein Richtung des Herzens ausgeführt werden.

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Unser Massage Tipp des Tages

Kutschieren Sie links und konservativ neben der Wirbelsäule via Ihren Fäusten den Rücken entlang – DA und wohl von oben nach unten. Sofern Sie die Wirbelsäule von unten Anbieter1 nach oben entlangfahren, anbrechen Sie Ihre Hände.